はじめましてアンガーマネジメントファシリテーターの上村泰子と申します。

桜の咲く頃、新年度を迎えるにあたりお忙しい日々をお過ごしではないでしょうか。

イライラしたり、何でもないことに怒りを感じたり、心穏やかに過ごしたいと思っても

なかなかそうもいかない時もありますよね。

今、私が実践しているアンガーマネジメントは「24時間徹底して穏やかに振る舞う」という

エクササイズです。

どんなに頭にきていても、悲しくても、表情は優しいほほ笑みで穏やかに、そして、言葉づかい

態度やしぐさも穏やかな人を演じるのです。

不思議と物事がスムーズに進み、周りの人もいつもと違う反応が返ってきたりします。

人を変えようと思ってもなかなか変わりませんよね。

皆さんも忙しい日にこそ、このエクササイズを実践してみてはいかがでしょうか。

これから少しずつですが、アンガーマネジメントの実践について書いていきたいと思います。

今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。